Sie leben in ihrem Körper. Ob Sie wollen oder nicht. 

 

Dieser Körper ist ein überaus komplexes Wunder der Natur. Es laufen unzählige Prozesse simultan ab, ohne dass wir es bewusst merken. Zudem lebt Ihr Körper in einer Umwelt, welche unaufhörlich auf ihn einwirkt.  Evolutionär bedingt ist ihr Körper dazu ausgelegt so effizient wie möglich zu sein und ist mitunter auch deshalb äusserst anpassungsfähig. 

Der menschliche Körper ist ein dynamisches System, das in jedem Moment das Zusammenspiel von Genetik und Umwelt widerspiegelt – Begriffe, die durch die Fortschritte der Epigenetik immer stärker miteinander verwoben sind. Die Art und Weise, wie wir unseren Körper behandeln, prägt maßgeblich seine Entwicklung und Funktionsweise. Der Körper reagiert kontinuierlich auf die vielfältigen und oft sehr komplexen Reize, die aus unserem Lebensstil und unserer Umwelt resultieren.

 

Das bedeutet: Sie können und sollten Verantwortung für Ihren Körper übernehmen. Die Forschung zeigt zunehmend, dass Umwelteinflüsse weitaus bedeutender sind, als früher angenommen. Durch bewusstes Verhalten und gezielte Maßnahmen haben Sie die Möglichkeit, aktiv Einfluss auf Ihre Gesundheit und Lebensqualität zu nehmen und so ein erfüllteres und vitaleres Leben zu führen.

 

Bei mir selbst und bei vielen meiner Kundinnen und Kunden habe ich beeindruckende Veränderungen und Fortschritte beobachtet, die zunächst unmöglich erschienen. Durch den gezielten Einsatz wissenschaftlicher Methoden und den Einsatz von Willenskraft lassen sich diese Fortschritte planen und erfolgreich umsetzen. Für viele der häufig auftretenden körperlichen Beschwerden, wie Rückenschmerzen, Gelenkprobleme oder muskuläre Dysbalancen, gibt es effektive Lösungsansätze. Idealerweise treten diese Beschwerden jedoch gar nicht erst auf – Prävention ist hier der Schlüssel zu einem gesunden und schmerzfreien Leben.

 

Regelmässige körperliche Aktivität aktiviert eine Vielzahl von gesundheitsfördernden Prozessen im Körper und trägt massgeblich zu einer ausgeglichenen und glücklicheren Psyche bei. Die volle Freude und Wirkung der Bewegung entfalten sich jedoch erst dann, wenn sie auf natürliche und schmerzfreie Weise erlebt wird. Daher ist es entscheidend, bestimmte Vorkehrungen zu treffen und die vielen kleinen, über Ihr bisheriges Leben angesammelten problematischen Bewegungsmuster, Ernährungsgewohnheiten und Verhaltensweisen zu korrigieren. Dabei spielt auch die Stärkung Ihrer mentalen Resilienz eine wichtige Rolle, um eine nachhaltige Veränderung zu fördern und das Wohlbefinden sowohl körperlich als auch mental zu verbessern.

 

Die Weltgesundheitsorganisation (WHO) bietet bereits solide Empfehlungen zur körperlichen Aktivität. Doch wenn Sie Ihre Gesundheit wirklich ernst nehmen und einen ganzheitlichen Ansatz verfolgen möchten, sollten Sie diese Vorgaben mit effektiven und zielgerichteten Massnahmen füllen. Aktuelle Studien weisen darauf hin, dass eine intensivere Herangehensweise oft zusätzliche gesundheitliche Vorteile bietet, die über die Grundempfehlungen der WHO hinausgehen.

 

Jeder Mensch hat seine eigene Geschichte und damit auch individuelle Bedürfnisse, die in einem persönlichen Trainingsplan berücksichtigt werden sollten. Neben den ansprechenden und spassigen Übungen ist es auch wichtig, die mühsameren, aber essenziellen Elemente in Ihr Training zu integrieren. So wie Sie sich täglich die Zähne putzen, sollten Sie auch Ihren gesamten Körper täglich pflegen – durch gezieltes körperliches Training, das auf Ihr individuelles Fitnessniveau angepasst ist.

 

Der Lohn für dieses anfängliche Investment zeigt sich in vielfältiger Weise: Die Ausschüttung von Neurotransmittern sorgt für ein gesteigertes Wohlbefinden, eine verbesserte Körperhaltung und eine erhöhte Kraft und Ausdauer. Diese Veränderungen ermöglichen es Ihnen, den Alltag spielerisch und mühelos zu bewältigen. Die positiven Effekte werden das anfängliche Investment um ein Vielfaches übersteigen und von selbst Freude am Prozess mitbringen.

 

Die meisten Menschen sind sich ihrer inneren Stärke und Resilienz, ihrer wahren Kraft, gar nicht bewusst – ebenso wenig wie ihrer Möglichkeiten, diese zu entfalten. Es ist unglaublich bereichernd, Menschen dabei zu begleiten, wie sie in einer Art kindlicher Freude Neues an sich entdecken und lernen, ihrem Körper zu vertrauen. Dieses Vertrauen führt zu einer völlig neuen Verbindung mit dem eigenen Selbst und ermöglicht es, körperliche Grenzen zu überwinden und die eigenen Fähigkeiten vollends auszuschöpfen.

 

Sie leben in Ihrem Körper, ob Sie es wollen oder nicht. Doch Sie haben die Möglichkeit, ihn zu einem lebenswerteren und angenehmeren Ort zu machen. Zu jedem Zeitpunkt Ihres Lebens können Sie die Entscheidung treffen, für sich selbst zu sorgen und das Beste aus Ihrem physischen und mentalen Potenzial herauszuholen. Es ist eine Reise, die sich lohnt, da sie nicht nur Ihre körperliche Gesundheit, sondern auch Ihr gesamtes Lebensgefühl positiv beeinflusst.

Falls Sie bier hierher gelesen haben - Dankeschön und gut gemacht! Im Blog dieser Website finden Sie viele weiterführende und auch gänzlich andere Gedanken zum Thema Köper, Ernährung, Bewegung und Wohlbefinden.