Ich bin Alan Majsik, studierter Sportwissenschaftler mit einem Master-Abschluss an der Universität Wien und langjähriger Erfahrung im professionellen Krafttraining und der Bewegungsanalyse. Als Personal Trainer habe ich bei U-SPORTS in Wien sowie als selbstständiger Fitnesstrainer gearbeitet und Sportkurse an Schulen unterrichtet. Derzeit bin ich als Sportlehrer im Hochschulsport der Universität Luzern und im SportKids-Programm der Stadt Luzern tätig. Mein Ansatz ist wissenschaftlich fundiert und integriert aktuelle Forschungsergebnisse aus den Bereichen Sportmedizin, Biomechanik und Ernährungswissenschaft.
Mein Schwerpunkt liegt auf dem Training mit Erwachsenen und älteren Personen, bei denen ich gezielt an oft vernachlässigten Muskelgruppen arbeite, um Mobilität und Funktionalität zu verbessern. Durch eine präzise Bewegungsanalyse und ein individuell abgestimmtes Trainingsprogramm setze ich auf die Prävention von Schmerzen und Verletzungen, wie beispielsweise Rückenschmerzen und Gelenkproblemen, und arbeite aktiv an der Vorbeugung von altersbedingten Erkrankungen wie Osteoporose und Arthrose.
Darüber hinaus lege ich grossen Wert auf die Integration moderner Trainingsmethoden, wie funktionelles Training und propriozeptives Training, um die Körperwahrnehmung zu schulen und die Stabilität zu verbessern. Mein Ziel ist, meinen Klienten und Klientinnen ein nachhaltiges Trainingserlebnis zu bieten, das nicht nur die körperliche Fitness, sondern auch die Lebensqualität steigert.
Werdegang
Als Kind und Teenager habe ich den Schulsport gefürchtet. Als mir dann eines Tages mit zarten 17 Jahren bei einem gemütlichen Velo-Ausflug mit meinem Vater schwarz vor Augen wurde, wusste ich, dass ich etwas ändern musste. Ich war schwach und unsportlich und mir wurde klar, dass ich Verantwortung für mein Leben und meinen Körper übernehmen muss.
Ich begann, mich intensiv mit dem Thema Sport zu beschäftigen, las Bücher und Blog-Artikel und legte mir mein erstes eigenes Hantelset zu. In den folgenden Jahren durchlief ich eine tiefgreifende körperliche und mentale Veränderung. Mein Leben wendete sich auf positive Weise, und zum ersten Mal fühlte ich mich in meinem eigenen Körper wirklich wohl. Der neue Lebensstil passte nicht mehr zu einem Alltag im Sitzen, und der Wunsch, meine Erfahrungen und Erkenntnisse weiterzugeben, wuchs stetig. Aus diesem Grund entschied ich mich, mein Physikstudium abzubrechen und mich der Sportwissenschaft zu widmen.
Während meines Bachelorstudiums lernte ich Dr. Pascal Bauer kennen, der als Dozent eine prägende Rolle in meiner Ausbildung spielte. Er bot mir eine Anstellung in seiner Firma "U-SPORTS" an, wo ich über viele Jahre hinweg in einer professionellen Umgebung wertvolle Erfahrung als Personal Trainer sammeln konnte.
Der Umzug nach Luzern war für mich mehr als nur ein Ortswechsel; es war eine bewusste Entscheidung für einen Lebensstil, der im Einklang mit meiner Leidenschaft für Bewegung und Natur steht. Die beeindruckenden Berge und die unmittelbare Nähe zur Natur bieten nicht nur eine atemberaubende Kulisse, sondern auch die ideale Umgebung für einen aktiven Alltag. Luzern ermöglicht mir, meine Leidenschaft für das Berglaufen und Wandern voll auszuleben und den Grossstadttrubel hinter mir zu lassen.
Mit meiner Erfahrung und meinem Wissen möchte ich Sie dabei unterstützen, einen gesunden und leistungsfähigen Körper zu entwickeln. Ich weiss, wie transformierend die Reise zu einem bewussten und aktiven Lebensstil sein kann, und ich bin hier, um Sie auf diesem Weg zu begleiten. Gemeinsam erarbeiten wir Strategien, die auf Ihre individuellen Bedürfnisse zugeschnitten sind, um Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden zu fördern. Es geht nicht nur darum, fit zu werden, sondern auch darum, einen Lebensstil zu schaffen, der Sie langfristig erfüllt.
Mein Ziel ist es, Ihnen zu helfen, sich in Ihrem eigenen Körper rundum wohlzufühlen und die Vitalität zu erreichen, die Ihnen ein aktives, glückliches Leben ermöglicht – bis ins hohe Alter.
